QUE INCLUYEN LOS PROGRAMAS
Plan nutricional en base a macronutrientes y según tu objetivo.
Diferentes alternativas de días completos (Desayuno, Almuerzo, Cena y snacks) cada uno con distintas opciones de comida, con el fin de que sea práctico, rico y sostenible de llevar.
Opciones de comida con un alto valor nutricional, para que no solo llegues a tu mejor estado físico, si no que también mejores tu salud y estilo de vida.
Explicación científica en la cual se a basado tu plan, para que conozcas el porque de las cosas y te alimentes con conocimiento.
Consejos y recomendaciones para aprovechar al máximo tu plan.
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ESCOGE TU PROGRAMA
PLAN VOLUMEN LIMPIO
Programa nutricional 100% personalizado en base a la ciencia de macro nutrientes.
Objetivo del programa: ganar músculo magro (libre de grasa)
Ciencia: Superávit calórico de entre +10% a +20%.
- Incluye diferentes alternativas de días completos (desayuno, almuerzo, cena y snacks) que cumplen con el requerimiento calórico y de macros que necesitas para llegar a tu objetivo.
- Opciones de comida ricas, prácticas de conseguir y con un alto valor nutricional.
- Guía de Suplementación Deportiva
- Duración del plan: 6 semanas
US$ 99.90
PLAN DEFINICION
Programa nutricional 100% personalizado en base a la ciencia de macro nutrientes.
Objetivo del programa: bajar % de grasa
Ciencia: Déficit calórico de entre -10% y -20%
- Incluye diferentes alternativas de días completos (desayuno, almuerzo, cena y snacks) que cumplen con el requerimiento calórico y de macros que necesitas para llegar a tu objetivo.
- Opciones de comida ricas, prácticas de conseguir y con un alto valor nutricional.
- Guía de Suplementación Deportiva
- Duración del plan: 6 semanas
US$ 99.90
Preguntas Frecuentes
¿Cómo saber si elegir el plan de definición o de volumen limpio?
Cada caso es totalmente distinto. Si consideras que tu % de grasa es relativamente bajo, óptimo o ideal para ti, y estás buscando ganar músculo; entonces te recomiendo que elijas la opción de volumen limpio. De esa manera, aumentarás tu masa muscular, pero sin subir radicalmente tu % de grasa. Por otro lado, si consideras que tu % de grasa es alto o está por encima de lo que te gustaría, entonces te recomiendo elegir la opción de definición. De esa manera, oxidaremos la mayor cantidad de grasa, es decir, tu % de grasa corporal bajará, y cuidaremos, a la vez, el músculo que vienes trabajando y desarrollando durante tus entrenamientos.
¿El programa es personalizado?
Sí, el programa es 100% personalizado. Cada persona es un mundo totalmente distinto, es por eso que armo cada plan en base a tus datos personales y tu nivel de actividad física actual. De esa manera calculo la cantidad de calorías y macronutrientes que necesitas consumir en tu día para llegar a tu objetivo de manera garantizada.
¿Por qué los planes duran 6 semanas?
Los planes son armados en base a las calorías que quemas en un día y, para calcular ese número, utilizo una fórmula que involucra tu peso. Seis semanas es el tiempo estimado en el cual tu peso y nivel de actividad física va a variar, por lo cual va a haber que reformular la cantidad de calorías y macronutrientes que debes consumir, para que el plan siga siendo exacto según tu objetivo y de esa manera garantizar resultados.
¿Los programas incluyen seguimiento?
Apenas adquieras uno de los programas, te uniré al grupo privado de Instagram del equipo, ahí podrás entrar a las sesiones de Coaching en vivo que hago todas las semanas donde resolveré todas las dudas que tengas o apoyo que necesites sobre tu programa. Aparte te brindare un correo al cual puedes enviarnos de forma directa cualquier pregunta especifica que tengas sobre tu plan de nutrición.